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　　产后瘦身对每个新妈妈来说都是十分必要的，对于产后减肥，有的新妈妈感觉无从下手，有的却没有掌握科学的减肥方法，盲目的节食、吃减肥药等来达到瘦身的目的，其实这种盲目的做法都可能适得其返，今天小编给各位新妈妈们准备了瘦身的三妙招，帮你快速恢复好身材！

　　树立正确减肥观念

　　有的新妈妈在产后为了尽快的恢复自己苗条的身材，强制节食、服用减肥药、有的甚至拒绝给新生儿喂奶，认为喂奶后会导致乳房下垂、松弛、影响自己的体形，这些做法都是不正确的，盲目的减肥只能适得其反。

　　新妈妈如果产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，还有可能引发各种并发症，从而给新妈妈的身体健康带来隐患，产后吃减肥药减肥更不可取，如果新妈妈在哺乳期间服用减肥药的话，大部分的药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着吃了大量药物。而母乳喂养宝宝会使乳房下垂、松弛的说法更不科学，母乳喂养宝宝，由于宝宝的吮吸刺激乳房，可有利于子宫的收缩，使臃肿的腹部复原，所以，母乳喂养不仅不会影响到新妈妈的体形，还有利于产后妈妈的恢复！

　　合理调整饮食

　　产后合理的饮食对新妈妈恢复身材有着至关重要的作用，新妈妈应尽量食用植物油，少油、少热量、含脂肪低的食物，新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。

　　适当的做运动

　　生完宝宝的第二天，新妈妈就可以下床适当的走动走动，要注意避免做剧烈的运动，以不利于子宫的恢复并引起出血的可能，新妈妈应该选择适当的轻运动（散步、慢跑、产后体操），做到持之以恒，这样才能达到瘦身的效果。

　　新妈妈在减肥的同时，要切忌急功近利的心态，也不要半途而废，要做到持之以恒，以平和的心态面对产后减肥！